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教你瘦小腿最有效的方法 摆脱臃肿大象腿

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瘦小腿最有效的方法

1、身体放松站在地面上,放一张椅子在你的左手边,左手扶住椅背,吸气将你的右手微微弯曲抬至与肩膀同宽,重心移至左脚,右脚绷直膝盖微微弯曲向上抬起,和左脚成90度的水平线上。保持腰背挺直,左脚支撑整个身体。

2、吸气,将你的右脚往后向上踢,身体微微向前倾,移动到和前面一样的位置。右脚大腿和左脚保持90度角。眼睛直视前方,保持自然呼吸,动作坚持10^20个呼吸左右,然后换另外一遍重复刚才的动作。

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