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如何去掉婴儿肥 运动+食物甩掉婴儿肥
2016年04月17日
如何去掉婴儿肥
(二)如何去掉婴儿肥之饮食篇
1、苹果
苹果是为人所熟知的减肥水果。吃苹果可以有效瘦小腿。但你知道吗，对于减掉脸上的婴儿肥，苹果也是一个好帮手哦。为什么吃苹果可以瘦脸呢?苹果中含有丰富的钾元素，不要小看这种微量元素，它能帮助脸部去除水肿，让脸型变尖瘦。
2、每天至少喝800ml的水
喝水是非常有利于减肥的哦。每天喝适量的水可以帮助消除脸部浮肿，还能让你的肌肤及时补充水分，看起来更加的水嫩哦!尤其是在大清早的，喝杯白开水就能清肠排毒，促进消化。入股碰到便秘的话，那就再白开水种加入适量的盐能通宿便哦，让你有更好的气色。喝水也是有讲究的，水应该时常喝但不能大口大口的喝哦!
3、多吃些水果和蔬菜
想要去掉婴儿肥的话，还需要注意你的饮食哦，平时在摄取身体所需的营养外，多吃些水果和蔬菜。大多数的果蔬中含有膳食纤维，能促进消化，而且还有美肤之效果呢。比如西红柿、柠檬、西芹、菠菜、黄瓜都是既有助于减肥又有美容的功效哦!
4、青木瓜炖牛奶
几乎每个人都知道青木瓜可以丰胸，但青木瓜能够减肥就没几个人知道了。青木瓜中含有的消化酶、维生素、胡萝卜素等可以促进脸部脂肪的分解，从而达到瘦脸效果。而牛奶中的钙，则是消耗脂肪不可缺少的重要成员之一。
5、想瘦脸就喝冬瓜汤
冬瓜汤的做法：
原料： 胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2个、冬菇5朵、瘦肉 150克、姜 2片、盐 适量
做法：
1.首先将胡萝卜、冬瓜、玉米切成块备用;
2.将一锅水煲滚后，然后放入胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片再用慢火煲2小时再加入适量的盐，这个手链冬瓜汤就做好了。
功效：冬瓜不含脂肪，并且含钠量极低，不仅容易消化，还能利尿排湿，而且冬瓜也有美白抗皱的功效。因此，想瘦脸又能拥有好肌肤的话，那就经常喝冬瓜汤吧。
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