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减肥水果排行榜 小编为你推荐6种
2016年04月27日
水果是非常好的减肥食品，很多女性为了减肥过度节食可能会出现皮肤暗沉的现象，ttfaxing.com天天发型网小编为你推荐6种减肥水果，吃出好身材，吃出好皮肤，让你更健康。
减肥水果
奇异果：
奇异果热量≈84千焦/100克(20.8千卡/100克) 奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
小常识：有的人不宜吃奇异果
奇异果属寒性水果，容易造成腹泻，因此，凡是肠胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者不可多吃。奇异果含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食。
减肥水果
香蕉：
香蕉热量≈500千焦/100克(125千卡/100克) 每餐以香蕉代替一碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法每天可减少身体吸收800至1200千焦的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及 维生素，可消除浮肿的现象。
小常识：无需冷藏的香蕉
香蕉保存在10--25℃之间最适合，而温度过低易发生冷害的现象，切记不要放在冰箱中!
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