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最有效的瘦腿方法助你塑造纤腿
2016年04月30日
3、侧身抬腿
侧躺在沙发上，将一只脚抬高，然后再慢慢放下。重复50次之后，换另一边侧躺，然后抬起放下另一条腿。这个动作可以帮助减少大腿外侧的肉肉，大腿外侧比较有肉的MM不妨尝试一下，可以边看电视边完成。
4、空中脚踏车
空中脚踏车运动可以充分锻炼大腿根部的肌肉，帮助消除大象腿。空中脚踏车运动一定要坚持做，而且数量要足。这个同样是可以一边看电视一边完成的动作，但千万不要一边做一边吃零食哦。
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