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产后如何减肥最健康 十营养美食让产后妈妈更苗条

爱美是每个女人的天性,对于爱美的妈咪来说,产后看到自己苗条不在的身材实在郁闷,ttfaxing.com为大家介绍产后如何减肥最健康,十营养美食让产后妈妈更苗条,让哺乳期妈妈们在保持能量的前提下进行健康瘦身。

产后如何减肥最健康 十营养美食让产后妈妈更苗条

产后如何减肥最健康

1、牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。

2、奇异果:它能促进对维他命C的吸收,早上食用效果最佳。其他的水果,如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。

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3、章鱼:虽然不易消化,但由于热量低,肉富有弹性,也颇受人们喜爱。可将其做成生鱼片,也可以炒,还可以煮食。另外,虾与墨鱼及章鱼有同样的作用。,是减肥食品中很受欢迎的品种。

4、鸡胸肉:它含丰富蛋白质,热量低因为鸡皮的热量极高,可将其割掉。如果将鸡胸肉用酒稍蒸,味道会更鲜美。

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