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减肥菜谱大全 减肥就是要健康
2016年05月04日
减肥菜谱
蒜香腐汁豆角
1.主材备好
2.豆角洗净切成整齐的段
3.蒜用压蒜器压成茸，腐乳用勺子压成泥，指天椒切成粒备好
4.锅烧热油，把蒜茸和辣椒粒小火炒香
5.然后将爆香的蒜蓉、辣椒及油浇到腐乳泥上，撒入1/2茶匙盐，拌匀后即成蒜蓉腐乳汁
6.锅放水煮开，撒入1茶匙盐，将豆角焯熟，断生即可
7.再把焯过水的豆角放入凉开水里泡一会，沥干水待用，把沥干水的豆角码入盘中，淋上蒜蓉腐乳汁拌均放置10-20分钟即可开吃
营养功效： 如果想减肥也可以多吃豆，因为豆属高纤维食物，可以解决便秘的困扰，能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆积。今天这道菜用腐乳来增强菜的口感，非常开胃，连不爱吃豆角的老公也愿意浅尝几口。在这炎炎的夏日，来碗白粥，吃点凉拌豆角，真是爽歪歪。
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