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性感美臀 教你夏日电臀紧急充电术
2016年05月04日
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第四步：与之前1的姿势一样，两脚脚底合并而坐，腰椎要求直立。
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第五步：用臀部向前移动，左右各走6步。要求脚一直是合并的，头部、背部保持笔直。
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第六步：伏身，两脚打开与肩同宽，弯曲膝盖，使脚能够敲打在臀部。左右交互各10次。
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