^
ABO不同血型的减肥方法 血型决定你该怎么减
2016年05月05日
不同血型的减肥方法
蛋白质美女O型
O型血的祖先是通过狩猎动物、摄入果实、水果、植物来维持生命的狩猎采集民族。
O型人分解肉类的酵素是其他血型的3倍，胃酸的量也多，因此消化蛋白质的能力特别高，摄取蛋白质的话反而能能促进代谢。相反，当蛋白质不足时，会引起O型人的身心疲劳。
但是，在狩猎采集生活时代中所食用的肉类是脂肪少的瘦肉。因此，即便到了现在，我们也更提倡O型人应选择脂肪少的牛肉、羊肉。
欧米茄3脂肪酸含量丰富的鱼类也是推荐给O型人的好食材，同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果。另一方面，先祖在远古时期很少摄入谷类和乳制品，现代O型人的体质也不擅长分解此类食物，所以要注意不要摄取过多的碳水化合物，特别是要控制小麦食品的分量，吃太多乳制品恐怕会让你变胖。
羊肉、牛肉等脂肪含量少的高品质肉类
有的人总以为吃肉会让自己长肥肉，于是将一切肉类拒之门外，但O型人吃肉反而能提升代谢。不过，在选择肉类食品的时候也许多多注意，尽量选择牛肉、羊肉等脂肪少的肉类，特别推荐牧草饲养的有机肉类。
海带、裙带菜等海藻类
海带、裙带菜等海藻类食物，富含碘元素，能帮助甲状腺活动，而这正是O型人的弱点，所以，海藻类食物是O型人不可或缺的食材。
深绿色叶菜、扁豆、白薯
除了任何血型都适合的深绿色的绿叶蔬菜，扁豆等富含维生素、食物纤维的食物，也是推荐给O型人的食品。
鳕鱼、鰤鱼等含有脂质的鱼类
脂质多的鳕鱼及鰤鱼等鱼类，对于O型人来说是最好的蛋白质源，不但让你不易发胖，还富含欧米茄3脂肪酸，特别推荐给O型的MM们。
核桃、杏仁等坚果类
核桃、杏仁等的坚果类也是良好的蛋白质源，很适合O型人，特别是核桃富含欧米茄3脂肪酸，作为零食也很OK。
相关阅读
