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秋天减肥食谱做法大全这样吃不长秋膘

2016年05月11日

秋天吃什么减肥瘦身呢?秋天减肥可以采取运动与减肥食谱搭配，下面就来看看秋天减肥食谱做法大全。如果你没有太多时间做运动，想瘦就要着手饮食咯，通过饮食来达到减肥的效果，秋天减肥食谱做法大全，这样吃不长秋膘。

秋天减肥食谱做法大全这样吃不长秋膘

一

早餐：红豆大米粥一碗，凉拌黄瓜一小碟，桂圆或者红枣一把。

午餐：西红柿炒鸡蛋一碟，木耳拌芹菜适量，清炒油麦菜一碟，米饭半碗。

秋天减肥食谱做法大全这样吃不长秋膘

二

早餐：豆腐一小碟，蒸蛋羹，半个馒头。

午餐：凉拌西兰花，清蒸鱼，青椒冬笋丁，米饭半碗。

晚餐：凉拌青笋，酸辣藕片，小米粥一碗。

秋季减肥食谱可以自己搭配。早餐尽量营养丰富一点，午餐要摄入适量的肉和淀粉。晚餐尽量清淡，禁止吃淀粉类和肉类。