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一日三餐减肥食谱 减肥排毒食谱推荐
2016年05月11日
一日三餐减肥食谱
减肥排毒食谱3:杂粮米饭
材料:大米1碗、栗子、小米、千穗谷等杂粮适量,盐适量。
做法:将米洗干净,放入饭锅里,加入洗干净的杂粮和适量的水一起煮。差不多熟的时候加入盐,搅拌均匀后煮熟即可。
点评:杂粮含有多种食物纤维和矿物油,帮助排出体内多余物质。
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