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快速减肥方法小窍门 收罗最佳减肥妙方
2016年05月13日
快速减肥方法小窍门
最佳减肥妙方三:跳绳减肥方法
跳绳减肥方法:
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
热评指数:★★★★★
网友评论:我人生中最重的时期,164斤,开始计划减肥。那个时候我每天晚上跑3000米,做拉伸运动,饮食上晚上吃水果或者蔬菜,基本上不吃米饭。当然并没有每天坚持这些。经常有变故。但总体上减肥的想法没有改变。个人觉得不是很难受,减肥真的是这样的,上道了就觉得很容易,尤其是发现自己明显变瘦了。我的饮食变得很健康,高油高脂的东西基本不想吃,一直以来长痘的皮肤也得到了史无前例的好转!用了4个月的时间,我瘦到了107斤,精神状态和身体状态都很好!我把晚餐改成水果,戒掉零食,偶尔跳绳,3个月减了快20斤。
小编点评:跳绳减肥方法是一项很好的运动减肥方法,但是小编提醒,不要强度太大,特别是有腰脊突出等疾病的
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