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全方位瘦腿运动打造腿部完美线条

2016年05月14日

修长的美腿每个人都想拥有，但是瘦腿的运动不是每个美眉都会做的。今天小编教大家如何做瘦腿运动，通过运动矫正难看的腿型，全方位打造完美修长的腿型。

全方位瘦腿运动打造腿部完美线条

瘦腿运动

1、踮脚瘦小腿

很多女性在工作的时候要经常久坐，这样很容易就导致小腿部位肥胖，变得粗壮，针对这个问题，大家可以做做踮脚瘦小腿的运动。首先先站好，然后挺胸收腹，把双手往身体两侧平举，与肩膀一样高，手掌朝向外侧。接着将脚尖踮起，同时双手手掌往外侧画圆，保持5秒钟时间，然后再将脚慢慢放下，收回双手，接着再重复做15到20次。

2、踢腿瘦大腿

这个小运动可以使大腿部位的肌肉变得结实紧致，令大腿变纤长。首先先站好，将双手叉在腰间，然后开始把右腿往前抬起，一直抬至与地面水平，脚尖部位绷直。接着将膝盖弯曲，然后开始踢出小腿，重复多踢几遍之后，换成左脚做，重复多做几遍。