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红豆减肥法有效吗 自制红豆减肥食谱轻松瘦身

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红豆减肥法有效吗

红豆莲子糖水

材料:新鲜莲子150克,红豆200克,陈皮少许,冰糖适量。

做法:

1、红豆洗净,用清水浸泡3-5小时;陈皮用温水泡软;莲子去壳洗净。

2、锅中加入清水,放入陈皮煮沸,然后加入红豆煮20分钟。

3、加入莲子,一直煮到红豆熟烂。

4、加入适量冰糖调味即可。

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