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快速瘦腿方法大全 夏日减肥进行时
2016年05月16日
美腿是每个女孩子都梦寐以求的，其实要美腿很简单的，ttfaxing.com天天发型网小编带给你快速瘦腿方法大全，有那么多简单瘦腿方法，而且效果明显。你还等什么呢！
快速瘦腿方法大全
1.深蹲(蹲起运动)：减大腿，每天来个一百个，你可以分早晚各五十咯，一个星期都可以有效果的了。
2.跳绳：跳绳要双脚跳才比较有效果。
3.长跑：要跨大步，不可以像袋鼠一样大腿都没有太起来。
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P.S.跳绳和长跑都要之后的放松，这个我好像说过好多次了。
4. 放松：利用楼梯，手扶栏杆，脚尖站在阶梯边上，脚跟往下压，然后掂脚尖，然后又往下压，这是单脚的.然后双脚的，脚尖站在阶梯边，脚跟往下压，腰可以的话，往前弯.整个放松练习是拉伸小腿肌肉的。
还有平时，可以上课上班开会的时候，用笔头按压足三里穴，这个穴道在哪里，你可以去网上查查，对放松小腿肌肉很好，简单瘦腿方法不仅省时间而且又方便，请告诉你的朋友赶快来看看这个简单瘦腿方法吧。
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