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产后如何瘦肚子 瘦腹减肥操练就苗条辣妈身材
2016年05月16日
产后妈妈们由于子宫下垂,加之大量进补,小腹凸出明显,产后如何瘦肚子成为妈妈们一大难题。那么，产后如何瘦肚子?对于产后的新妈妈们来说，最大的烦恼就是腹部赘肉囤积很多，小编就给您介绍产后四步瘦腰收腹减肥操，帮助您恢复昔日好身材。
产后如何瘦肚子
瘦腰收腹运动1
两手放在耳后，慢慢将身体向一侧倾斜，下半身保持不动，向两侧反复做20次以上。
瘦腰收腹运动2
1、平躺，两手交叉枕在头下，双脚并拢，膝盖弯起，然后将头稍稍抬起。如果有人能够帮助抓住双脚，动作将会更容易。
2、腰部稍微用力，挺起上身，右肘碰左膝，左肘碰右膝，左右各做5次。
瘦腰收腹运动3
用力扭转身体，抬腿，异侧手臂抬至胸前，同侧手臂向外伸展。换腿后，以同样方法做运动，反复做10次。
瘦腰收腹运动4
1、绷直身体然后躺下，双手放在身体两侧。
2、呼气的同时将双脚缓缓抬起。吸气的同时将双脚缓缓放下，注意不要抬起腰部。反复做5次。
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