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瘦手臂的最快方法 助你快速跟肉肉瘦臂说拜拜
2016年05月18日
瘦手臂的最快方法
肉肉的手臂，导致夏天不敢穿无袖吊带很郁闷吧，手臂如何最快减肥甩掉拜拜肉呢，下面小编和大家分享3个瘦手臂的最快方法帮解决你的烦恼。
瘦手臂的最快方法
瘦手臂的最快方法一：
1、双脚站立打开和肩同宽，双手握拳，向前伸直，和肩成一条直线(和身体呈90度直角)。
2、双手保持伸直形态，两手向外画圈20次。
3、日后再向内画圈20次。
4、画圈时手掌不紧要太使劲，只紧要手臂使劲即可。
瘦手臂的最快方法
瘦手臂的最快方法二：
1、双手放于同一边的肩膀上，以肩为重心，手肘由前向后在空中同等个圆圈。
2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3-6次。
3、实现以后再反方向画圆圈，一再3-6次。
瘦手臂的最快方法三：
1、双手掌穿插放在另一边的耳边(左手摸右耳，右手摸左耳)。
2、用手肘向上舒展使劲，直到不克不及舒展为止，日后固定2-3秒钟后放松。
3、一再第一个动作和第二个动作，共发展5-10次。
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