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吃什么水果减肥最快 水果减肥法5天瘦10斤
2016年05月18日
吃什么水果减肥最快
香蕉
香蕉很甜,所以很多人都认为它所含的卡路里很高。其实,一根香蕉的卡路里只有87卡,而你吃一顿饭光是白饭的热量就有220卡了。香蕉含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,缓解便秘,对瘦小腹有很大的帮助。而且香蕉的消化、吸收良好,能长时间保持能量。如果不吃其它食物,只吃香蕉蘸蜂蜜,那么摄入的热量远远比正餐要低。但是这个方法虽然有效,却不能长期使用,否则身体会缺乏蛋白质、矿物质等营养成分。
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