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鳄梨

鳄梨富含维生素K、C,以及钾和维生素,能够增强饱腹感,是理想的减肥食物。虽然每颗鳄梨含有大概29克的脂肪,但是别误会,这就是它减肥的关键。这种不饱和脂肪酸不仅有益心脏健康,而且还能增强饱腹感。但是鳄梨不能一次吃太多,否则累积的热量也是很客观的。

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