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科学减肥的最好方法推荐 让你放心享瘦
2016年05月19日
科学减肥的最好方法
重视局部减肥
很多人并不是全身肥胖，仅仅是身体的某个部位肥胖，这时进行减肥应该更注重局部，有针对性地进行减肥，这样对于减掉某个部位的赘肉非常有效。
科学减肥的最好方法
饮食要规律
一日三餐要按时，早上要吃得好，中午要吃得饱，晚上要吃得少。如果做不到，很可能就会造成营养失衡，那么就要多吃有营养的蔬果，不然就难以有小蛮腰了。
人体每天需要补充七大营养素，分别是水、蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖类)、矿物质、维生素和纤维素。如果你的早餐只有粥或包子馒头，那么午餐你就要多吃青菜，适量吃点肉，午间吃点水果，空闲时隔一段时间最好喝一杯水，晚餐尽量少吃。
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