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针灸减肥食谱推荐 配合针灸让你快速瘦身
2016年05月19日
针灸减肥食谱
3、有些食物要禁吃
不要吃甜食、肥肉，也不要喝碳酸饮料、坚果或者甜度过甜的水果，更不要喝酒或者抽烟。
4、多喝水
每天至少要喝2000-3000ml的水，白开水或者一些花草茶。
针灸减肥食谱
针灸减肥食谱推荐
食谱1：
早餐：1个水煮鸡蛋、300ml新鲜豆浆或250ml鲜牛奶;
午餐：150g瘦猪肉或瘦牛肉或兔肉或鸡脯肉或鱼肉、150g蔬菜;
晚餐：350g莴笋肉丝、100g凉拌黄瓜、饭后1小时后在生食100g西红柿或胡萝卜或黄瓜。
食谱2：
早餐：250g鲜牛奶、3个鹌鹑蛋、200g凉拌黄瓜;
午餐：1份清蒸鲫鱼或200g胡萝卜烧牛肉、300g炒黄豆芽、1份豌豆汤、1份凉拌油菜;
晚餐：250g卤兔肉、300g炒菠菜或其它应季青菜、100g凉拌萝卜丝、或100g拌芹菜、250g草莓。
食谱3：
早餐：1份豆腐脑、1个水煮鸡蛋、100g泡菜或萝卜干;
午餐：300g蘑菇焖兔肉、300克炒豇豆或300g炒莲白、1份豆腐汤或1份冬瓜汤;
晚餐：100g水煮虾、200g韭菜炒豆干、100g凉拌胡萝卜或100g凉拌绿豆芽菜、1份紫菜汤、100g西红柿。
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