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7天瘦10斤减肥食谱 一周减肥计划健康减肥大曝光
2016年05月19日
看到别人美好火辣的身材不断地吸引着我们开始自己的减肥计划，可是你制定的减肥计划科学吗?来看看7天瘦10斤减肥食谱，一周减肥计划健康减肥大曝光，从食物上面制定减肥计划，只要一周就能快速见到成效哦!
7天瘦10斤减肥食谱
星期一
早餐：1杯蜂蜜水、100g酒酿、20颗草莓
午餐：100g豆干、1碗鲫鱼豆腐
晚餐：7块饼干、1个红橙
运动：上午竖腿、按摩;中午打扫卫生、洗衣服;晚上上网时一直竖腿。
星期二
早餐：半个甜瓜
午餐：土豆丝凉拌金针菇、100g小米糟、茶树菇干锅鸡
晚餐：100g酒酿、100g红薯
运动：午餐后两小时逛街;有氧健身操40分钟、搏击操50分钟;竖腿40分钟、按摩加拉伸20分钟。
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