减肥是件很痛的事情,那要怎样才能更快更好更轻松的拥有一双迷人的双腿呢?本文下面教大家怎么在短时间内瘦腿妙招对于办公室女性来说下半身脂肪的堆积情况显得尤为突出，那么如何针对下班神灯情况来减肥呢?下面小编告诉大家几种方法，帮助您快速消耗下半身脂肪，让您也能快速恢复轻盈体态。
白菜米醋瘦腿偏方
除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯 牛奶 的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。
前高后低改腿型
方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。三个星期后，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
生姜泡澡瘦腿
1.每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。生姜可是又便宜又好用的东西喔!用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔。
2.泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鲜膜。
3.睡前抬腿至少20分钟。
刮痧板也有瘦腿妙用
买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
粗盐发汗排水
粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。
粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。
保鲜膜瘦腿方法
1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
2、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
3、把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。
冷热水交替冲洗腿部
洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。
手搓瘦腿方法
洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!
咖啡粉与按摩油瘦腿
将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。
空中自行车瘦腿法
很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
烦恼1 左右腿不一样粗
问题：重心偏向一侧
只有一边胖的人一定是平时站立的姿势有问题，总是无意识的将重心落在某一边，虽然这样偏腿站比较轻松，但一条腿常常处于超负荷的状态，造成重心偏移，左右不称。
烦恼2 膝盖以上有肉鼓出
问题：弯曲着膝盖走路
走路时膝盖弯曲，位于大腿上的“拉伸膝盖”的肌肉不太能运动到，这部分的肌肉就会萎缩，膝上容易堆积出脂肪，另外中心落在一只脚上站立时，不承受重力的比较轻松的膝盖，也容易因为弯曲而松弛而需注意。
烦恼3臀部大而下垂
问题：双脚打开站立&膝盖弯曲着走路
习惯双脚分开站立的人，为了使臀部外侧和大腿前端&外侧取得平衡，这个部位集中承载负荷，能使臀部上提，主要的肌肉并没有运动到，而转变成脂肪就是原因，另外膝盖弯曲着走路的话，前端损耗加大也没有用到臀部肌肉，臀部下垂的可能性极大。
烦恼4 大腿太粗
问题：弯曲着膝盖走路
走路时膝盖弯曲，以大腿前端为中心将整个下身都负荷在这里，走路时就像在运动大腿，同时不运动到脚踝，直接抬起大腿走路的倾向，导致大腿越来越发达，从而变粗。
烦恼5 小腿肚子很粗
问题：脚趾承载着整个体重
总是穿着高跟鞋是NG的，脚后跟向上，重心容易前移到脚趾上，几乎和踮起脚尖着走路是相同的状态，而且膝盖容易弯曲，比目鱼肌(腿肚子从中间向下的肌肉)受到超负荷的刺激，就像真的变成好像“比目鱼”般粗大的小腿肚。
烦恼6 O型腿&腿外侧很粗
问题：体重都压迫在脚的外侧
体重都集中压迫在小脚趾外侧走路是最大的原因，如果没察觉到，只要鞋跟外侧比较扁平的人，就是符合这一点了。整条腿都有意识的集中于大拇指的指根上，笔直的站立就能改善，学习正确的站立方法，锻炼内侧肌肉&消除外侧多余赘肉。
