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产后减肥瑜伽要谨慎 伟大母亲产后减肥必看
2016年05月26日
产后减肥瑜伽
三：不宜超出身体极限
一节瑜伽课后，应该有身心合一的良好感觉，如果只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，都是一种身体受伤的信号。应在每节课程结束以后给自己列一个问卷，问问自己身体的感受，看是否超过极限，以此来制定练习计划才能达到最佳效果。
产后瑜伽还需要根据个人体质来进行，需要循循渐进，千万不能为了着急瘦身而伤害身体。
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