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哺乳期妈妈怎样减肥 哺乳期减肥四项注意事项
2016年05月31日
哺乳期妈妈怎样减肥
3.减肥食谱
在哺乳期间，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，因此产后是需要补充蛋白质类的食品。减肥的新妈妈们更是要给自己定一个减肥食谱。通常在饮食上，可以只吃清淡口味的，但是要富含高蛋白的，绝不吃油腻的，因为油腻的太容易转化成脂肪了。具体来说，如果是吃肉的话，可以考虑多吃鱼肉和鸡肉，别的少吃一点。另外可以多吃一些蔬菜，水果也可以适当吃的。
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