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睡觉前什么运动减肚子 教你轻松告别小肚腩
2016年05月31日
睡觉前什么运动减肚子
吐气，尽量将胸部和腋窝紧贴着床面，臀部向上翘起。然后保持动作十秒左右，自然呼吸。注意，移动身体的时候，大臂肌肉要保持收紧状态，重心移至胸部，肩膀放松，大腿保持和床面的垂直。
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