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月经期间吃什么减肥最快最有效经期减肥注意事项

2016年06月01日

月经期间吃什么减肥最快最有效经期减肥注意事项

2.饮食营养，有些人为了恢复正常的生理周期，吃很多高热量食物，以恢复热量摄入。事实上，靠吃高热量食物来调理身体是不会有好效果的，我们需要吃的好，而不是吃的多。特别要注意蛋白质和维生素的摄入，它们对激素的正常合成和作用影响很大。谷物、蔬菜、水果、肉类、奶制品、油脂……这些都是缺一不可的。