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最快的排毒减肥方法 一周让你脱胎换骨变瘦美人
2016年06月01日
最快的排毒减肥方法
【减肥计划之运动篇】
想要彻底减肥，运动是必须的。因为脂肪需要运动才能更好地燃烧。
跳绳
秋季气温降低，比较清凉，适合做一些运动量不是很大，但是消耗能量很多的运动，比如跳绳。不间断滴跳绳10分钟，消耗的热量相当于慢跑30分钟消耗的热量这么多。长期坚持跳绳还能让双腿变得紧致。跳绳后适当捶打放松小腿，预防肌肉腿。
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