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情人节巧用一周减肥食谱秀瘦出完美身材惊呆他双眼

2016年06月03日

眼看着情人节快来了，如何才能让臃肿的身材快速瘦下来呢?下面看本文教你如何巧用一周减肥食谱，保证让你在情人节当天秀瘦出完美身材惊呆他双眼。让他对更加爱你，更加离不开你，一定要按以下一周减肥食谱放可有效哦!

情人节巧用一周减肥食谱秀瘦出完美身材惊呆他双眼

第一天：

早餐：白水煮蛋1个+无糖豆浆1杯

午餐：冬瓜汤为主菜+米饭1小碗(1两)+黄瓜凉菜1碟

晚餐：苹果

小编点评：这一天的主打减肥菜是冬瓜。冬瓜味甘性微寒，具有利水消肿的功效，带皮食用效果更加。经常吃冬瓜可以消灭身体多余的脂肪和水分，达到减肥的作用。

情人节巧用一周减肥食谱秀瘦出完美身材惊呆他双眼

第二天：

早餐：茶蛋1个+米粥1碗

午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)+米饭1小碗(1两)

晚餐：香蕉

小编点评：韭菜是这一天的主打减肥菜。韭菜不仅含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质以及维生素等多种营养物质，还含有大量纤维，能促进肠胃蠕动，加速排出肠道中过盛的营养和多余的脂肪。

第三天：

早餐：麦片粥1碗

午餐：海带为主菜(炒、拌都可)+馒头半个

晚餐：黄瓜

小编点评：海带清热利水，具有消脂降压的作用。它含有多种矿物质以及维生素，能防止人体摄入的脂肪在心脏、协管、肠壁沉积，是消脂减肥的佳品。