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丰胸小动作 用运动改变曲线
2016年06月05日
三、双臂平摆
1.身体自然站立,两腿分开与肩同宽。
2.双臂向肩部两侧平伸,然后向前平行摆动,使两手手指相接触。
3.手掌向下,重复动作15-20次。
四、拉伸动作
1.身体直立,双手从背后抓住椅背,然后慢慢下蹲,直到感觉不能再拉伸为止。
2.将头抬起,往后仰。
3.保持动作10-20秒,然后恢复起始的姿势,重复动作2次。
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