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经期吃什么减肥 六款经期减肥食谱让你做健康漂亮女人
2016年06月06日
经期是女性的一个非常好的减肥时段，但是需要注意为人体补充营养，经期吃经期减肥食谱，让你减少经期的不适感，同时也让你轻松减掉身上的赘肉，为何不试试呢?现在就为大家推荐六款经期减肥食谱。 一、经期减肥食谱
经期减肥食谱一：
早餐：1个水煮蛋、1杯牛奶、1/2个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;午餐：1碗饭、蔬菜;晚餐：七点的时候吃，与午餐差不多的食物，只吃七八分饱，过了九点除水果外，不要吃任何的食物;睡前：喝杯不加糖的果汁。
温馨小贴士：一定要配合适度的运动。
经期减肥食谱二：
起床后：2杯水;早餐：200cc蔬菜汁;午餐：500克优酪乳;晚餐：200cc蔬菜汁;睡前：1-2杯水。
经期减肥食谱三：
早餐：1瓶牛奶或不加糖的咖啡、1个水煮蛋或茶叶蛋;午餐与晚餐：从中午12:00开始，每2小时吃1个苹果至晚上8：00一共5个，之后就不要再进食。
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