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经期吃什么减肥六款经期减肥食谱让你做健康漂亮女人

2016年06月06日

经期吃什么减肥六款经期减肥食谱让你做健康漂亮女人

　　经期减肥食谱六：

　　原料：2两决明子、3钱炒山楂、2钱陈皮、2片甘草。

　　做法：用6碗水煮开以上原料，再转为小火煮3分钟后立刻倒出来，以免药渣吸光药汁。

　　服法：每天1帖，如果出现腹泻的情况，可以隔日服用。

　　温馨小贴士：需要少吃甜食、油炸食物以及淀粉、睡前四个小时就不要再吃东西、体重降到理想的状态时，只要合煎决明子和大麦茶饮用，就可以维持不再发胖。

经期吃什么减肥六款经期减肥食谱让你做健康漂亮女人

　　二、经期减肥注意事项

　　绝对不能吃夜宵，零食也要少吃;一日三餐都要吃，但只吃八分饱，而且要细嚼慢咽;少吃油炸食品或者甜食，以免摄入过多的热量;减肥期间不要进行剧烈的运动，但是可以散散步或者打打保龄球;尽量少吃米、麦等淀粉类食物;烹制食物时，选择少有的方式或者少加油等。