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八大快速减肥方法小妙招强势来袭 夏日成功减肥不再话下
2016年06月09日
八大快速减肥方法小妙招强势来袭 夏日成功减肥不再话下
4、加一份清汤
在每天的饮食中加一份清汤，可以使你摄入更少的热量。吃饭前喝一碗清汤，可以让你的进食速度放慢，并且抑制你的胃口。可以考虑意大利蔬菜汤、玉米粉圆饼汤或者中式馄饨汤。
5、少喝含糖饮料
用白开水或者领热量的矿泉水代替含糖饮料，能少摄入约10茶匙的糖分。相信小编，含糖饮料它除了能让你变胖以外，根本不会给你提供多少营养。如果你真的想喝果汁类的饮料，倒不如自己买水果回家榨果汁。
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