天天发型网

科学制定一个月减肥计划健康瘦身想瘦就瘦

2016年06月10日

科学制定一个月减肥计划健康瘦身想瘦就瘦

一个月减肥计划

第二周：补充营养

经过一周的排毒清肠，你会发现身体轻松了许多，排便也逐渐正常。那么第二周就要开始补充营养了。在这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，除了青菜以外，还要吃一些富含维生素的食物，如胡萝卜和水果。在这一周开始，主食就要完全被这些食物取代，所以控制饥饿感是这周的重点。