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5种爆红台湾mm减肥法 健康效果大PK

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台湾MM减肥法

2、生姜红茶法

轻松性是三颗星,经济性是四颗星,健康性是三颗星。可看出这个减肥方法是不错的。

第一天正常饮食,晚饭后别吃任何东西,可以喝蜂蜜水;第二天早餐和午餐吃胡萝卜+生姜红茶,晚餐喝杂粮粥;第三天早上喝2杯生姜红茶,中餐和晚餐吃杂粮粥;第四天早上喝生姜红茶,中餐和晚餐正常饮食。

红茶和生姜有暖身作用,能够增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使体内废物排出,加强排泄功能。在茶内加红塘和蜂蜜,特别适合喜欢吃甜食的mm。平时早饭只喝生姜红茶更能达到很好的减肥效果。

生姜红茶制作方法:

做法如下:把红茶包和五片生姜一起放入杯中,放入九十度以上水冲泡。稍温后加入蜂蜜。

如果肚子有灼热感觉,要考虑减少生姜的用量,一天饮用2~6杯为好。

生姜和红茶对身体都有一定的好处,但不适合体质燥热的人群过量食用。也不宜长期进行,很容易反弹,肥效果不明显。

3、苹果牛奶瘦身方法

经济性是五颗星,危险性是三颗星。

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。如果重复两到三个周期,则瘦腰腹的效果更稳定。减肥期间要摄入水分。吃苹果日断水,喝牛奶日减脂肪。

断食会引起脱水,因为身体组织被分解来供应能量,而水是分解的主要产物之一。饿肚子,只会让新陈代谢越来越低。当身体已经适应了这种低热量消耗后,一旦恢复正常饮食,就很快反弹胖回去,变成易胖体质了。

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