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自制玉米减肥餐的自作方法玉米最快最有效的减肥食品之一

2016年06月14日

自制玉米减肥餐的自作方法玉米最快最有效的减肥食品之一

玉米减肥餐的自作方法

玉米减肥餐的自作方法五、松仁玉米

材料：胡萝卜、玉米粒、香葱、松子仁、植物油。

做法：

1、将胡萝卜洗净，切成和玉米粒等同的大小，香葱切成葱花，分出葱白，待用;

2、大火将锅子烧热，撒入松子仁，调小火干焙，不断翻炒，使松仁受热均匀;当焙至松仁为金黄色时，盛出摊在大盘中晾凉;

3、大火烧热炒锅，到入适量的植物油，待油六成热的时候先将葱白放入煸炒片刻，然后放入胡萝卜粒和玉米粒一起煸炒;

4、转中火，沿锅边加入少量清水，以免太干，调入适量的盐和糖，翻炒均匀盖锅1~2分钟;

5、开锅盖放入葱花和适量蘑菇精翻炒一下，再加入焙好摊凉的松仁，大火快速翻炒均匀装盘即可。