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如何瘦腿最快最有效 看准腿型最明智
2016年06月15日
MM们天天折腾各种方法想让自己的双腿变得更美更瘦，要怎么才能拥有修长美腿?如何瘦腿最快最有效?要想知道如何瘦腿最快最有效首先要知道的就是你是什么类的腿型，然后再根据腿型减肥才是最明智的。下面小编为你介绍了个腿型怎样瘦腿的方法，不要错过了哦。
如何瘦腿最快最有效
一般来说大腿曲线不理想可分为三类：肌肉型、脂肪型、水肿型。大腿内侧的肥胖以水肿型的居多，外侧肥胖则以脂肪型较为常见;肌肉型肥胖在女性身上并不常见(除非之前曾从事过密集的重量训练!)，但常见的橘皮组织也一样会使肥胖部位呈现紧绷、硬化的情形，所以要小心别把肌肉型肥胖和橘皮组织肥胖弄混了，这可是截然不同的肥胖原因，所需要的减重方法也完全不同喔!
顾名思义，脂肪型的大腿肥胖自然是大腿的脂肪细胞数目过多或过大所造成的局部肥胖，要解决脂肪型大腿肥胖，除了一定要节制饮食(尤其是含大量碳水化合物及精致糖类的食物，例如：果汁、面包、蛋糕、芶芡食物等)，及加强局部的运动外(快步走或抬腿运动)。在下半身的循环加强上也是另一个急需努力的重点，包括了：
1. 不喝冰冷的饮料或含糖饮料。
2. 饭后半小时绝不可坐下，以免压迫下半身循环。
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