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3天快速瘦腿方法 你的美腿急救秘籍
2016年06月15日
纤长美腿是完美身材的重要部分,如何瘦腿?怎样快速瘦小腿也成了众人所关心的问题,你还想继续减肥拖延症么?stop!赶快开始你的瘦腿大作战吧，减掉多余赘肉，穿上短裤秀惹火身材，这个夏天你才不算白过哦。小编分享3天快速瘦腿方法，帮助你在短时间快速减掉大腿赘肉，快速变身小细腿，穿热裤短裙秀火辣身材。
3天快速瘦腿方法
3天快速瘦腿第一波!→经典瘦腿法
‖第一天：
上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。
要走不要站。
即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进，可以达到运动的效果。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的，严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。
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