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良好的生活习惯 迷人好身材的塑造者

到今天为止,你已经减过多少次肥了呢?许多下决心开始减肥的女性同胞,为求早一刻减肥成功,一开始就严格限制饮食;其实这种做法绝对得不到好成绩。怎么说呢?因为体重是减轻了,但是同时也丧失精力、肌肤失去弹性。出现皱纹呈现老态,有人甚至弄坏身体。看小编叫你良好的生活习惯轻松就恩能够拥有好身材

良好的生活习惯 迷人好身材的塑造者

良好的生活习惯

1、清晨醒来时多吃食物 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。

随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。 醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。

2、来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐,应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果,如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样,饿的时候,就能随手取到一份强力早餐,为工作及时“加油”。

3、和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇,答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂,使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷类食品食用,会更好地发挥效果。

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