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桑葚

桑葚的酸性物质含量比较高,其中鞣酸、脂肪酸能健脾胃,促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的消化,减少脂肪堆积。它含有8种氨基酸,能提高身体的基础代谢率,运动前吃一点桑葚,人体在吸收氨基酸后,肌肉力提高,身体基础代谢加快,脂肪的消耗速度也随之加快,运动瘦身的效果更加明显。

使用方法:桑葚直接食用减肥效果更佳。但吃之前一定要清洗干净,因为它的夹缝中存在不少污染物和细菌。洗桑葚时可先用温水冲洗2分钟,再用盐水浸泡15分钟,最后用清水冲洗干净即可。

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