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减肥成功经验分享 瘦身达人教你怎么减肥
2016年06月20日
减肥成功经验
不要减少肌力训练
小编在论坛上一些减肥经验分享中看到很多正在减肥的人都说自己会避免肌力的训练。其实这种认知是错误的。肌力训练可以增加新陈代谢率，也会降低脂肪比例。只要控制好肌力训练的次数和时间，就不用害怕浑身都是肌肉啦。建议每周进行三次肌力训练。
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