^
瘦腰瘦肚子瑜伽动作图解 轻松重塑迷人细腰线
2016年06月24日
如何才能告别令人讨厌的肥腰呢?其实是很简单的，现在不妨来练练下面下面为你推荐瘦腰瘦肚子瑜伽,瘦腰瑜伽,瘦肚子瑜伽，无运动之劳累，让瑜伽帮你轻松减肥!
瘦腰瘦肚子瑜
1、金刚座跪在垫子上，双手在背后背后十指相扣握成拳状，弯腰胸部贴在大腿上，下巴点地，双手抬高垂直于地面上。自然呼吸，动作保持10~20个呼吸。然后双手放下慢慢起身。
瘦腰瘦肚子瑜
2、Step1 站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，身体慢慢向下弯曲，撑直背部，双臂伸直置于肩膀下方，双手指尖触到脚趾，身体撑直，尽量拉伸四肢。
Step2 继续弯下身体，直至手掌完全着地，背部微微拱起，臀部向上提起，腿部撑紧。
相关阅读
