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郑多燕教你肉松怎么减肥效果最好快速轻松甩掉松松肉

2016年06月25日

郑多燕教你肉松怎么减肥效果最好快速轻松甩掉松松肉

肉松怎么减肥

动作要领：距椅子一大步站在椅背，双手扶住椅背，一条腿站立，一条腿向后踢。保持上半身不变，一腿尽量往后上方踢起，达到最高点时保持5秒。坐在椅子上，双腿屈膝往前伸出一大步，上半身往下压，双手手指尽量贴到地面。保持下半身动作不变，双手四指握拳拇指向下，把双手向两侧提高，直到双手与肩平行时保持不动5秒。