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简易瑜伽减肥动作图解 轻松甩掉赘肉不在烦恼
2016年06月25日
瑜伽减肥动作图解
瑜伽减肥动作三、收紧手臂线条
1、俯卧在地，双手放在身体两侧，双脚分开与肩同宽;
2、吸气，双手伸直将身体抬离地面，同时将脚跟抬起，脚尖着地，眼睛看向地面，收紧臀部，让全身呈一个平板状。
3、保持动作5秒后，吐气，弯曲手肘，然后再重复相同的动作10次。
这个动作有利于收紧手臂肌肉，让双臂显得紧致纤长。
瑜伽减肥动作图解
瑜伽减肥动作四、让臀部紧致上翘
1、俯卧在地，双手放在身体两侧，双脚分开与肩同宽;
2、吸气，双手伸直将身体抬离地面，胯部以下的身体紧贴地面，全身绷紧，眼睛注视前方。
3、保持动作5秒，吐气，慢慢的放下身体，全身俯卧在地面上，然后再重复相同的动作10次。
这个动作可以有效收紧臀部肌肉，让臀部紧致上翘。
以上这四种瑜伽减肥动作图解，我相信对于每个正在减肥的妹妹来说都是一种福音，绝对能够在你减肥的道路上起到不可磨灭的作用，那还等什么呢，赶快照着小编为大家带来的瑜伽减肥动作图解来做一做试一试!
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