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最简单实用的减肥方法 47种最简单的减肥方法

最简单实用的减肥方法 47种最简单的减肥方法

简单实用的减肥方法

简单实用的减肥方法34、常在家吃饭,少下饭馆。在饭馆吃饭,更容易吃更多高脂肪高热量的食物。

简单实用的减肥方法35、晚餐前散步。这样不仅能消耗能量,还能减少胃口。研究发现:饭前散步20分钟能减少胃口,相当吃一小餐能增加饱肚感!

简单实用的减肥方法36、多吃水果,少喝果汁。吃水果的同时也能让自己产生饱肚感,而喝果汁则不能。

简单实用的减肥方法37、不吃食物上的调味品。吃沙拉的时候,把沙拉酱挑开不吃。

简单实用的减肥方法38、每周参加一次社交活动。跟朋友约好去打一场网球赛,骑自行车去踏青,去碰迪!

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