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容易忽视的减肥误区盘点 减脂塑形才是减肥的真谛
2016年06月27日
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。但是有一部分人却对减肥有误解,本文为大家揭秘容易忽视的减肥误区,减脂塑形才是减肥的真谛。
容易忽视的减肥误区
减脂塑形才是减肥的真谛
减肥,故名思议,就是减肥肉,减脂肪,从而使自己的身形紧实。但大多数人理解错了减肥的含义,把此当成减体重,所以,节食是很好的减体重的方法,但节食的结果虽然体重下降,但身体不健康,身形松弛,没有美感。所以,减脂塑形才是王道。减脂塑形,一方面减少脂肪,一方面增加肌肉。
减肥≠减体重
5磅脂肪的体积是5磅肌肉体积的3倍。所以体重并不是衡量胖瘦的唯一标准,如果你脂肪很多,110斤,和另一位脂肪少肌肉多的同样110斤的人比起来,果断是要胖很多。
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