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减肥小窍门胖妞必读 教你瘦出性感曲线
2016年06月28日
减肥小窍门
每天花上30分钟
很多MM都知道运动能有效的改善轮廓曲线,可要运动多久才能轻松享瘦呢?答案是30分钟,每天抽出30分钟来练习小运动能有效的促进体内脂肪燃烧,让你轻松摆脱赘肉烦恼,从而瘦出窈窕好身材,以达到减肥效果。
跪着伸展
在闲暇时或睡醒后,MM们可以跪在沙发上、床上、地板上,双臂垂于身体两侧,身子保持挺直状。尔后将双手屈肘抬至胸腔,双手保持合十,再利用身体的力量将其缓慢向上延伸,同时双臂向上伸展,达到极限时保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势。这个运动能促进脂肪加速燃烧,还能使肌肉变得更加紧实,从而达到减肥效果。
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