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简单易学的减肥操图解燃脂瘦身紧致体型

2016年06月29日

现在很多美眉总会对自己的身材有不满意的地方。ttfaxing.com天天发型网小编为大家带来一款日本美眉推崇的简单易学的减肥操图解。通过这款减肥操图解的几个有用的简单动作，帮助美眉促进脂肪燃烧的同时也紧致肌肉。让美眉的身材瘦下来的同时也变得性感有型。

简单易学的减肥操图解燃脂瘦身紧致体型

1、双腿张开，与肩同宽

双腿张开与肩同宽，膝盖绷直，微微外八站立，腰腹臀肌肉收紧，腰背挺直，两肩放松，两臂屈肘，下臂往前收拢，左右掌心前后叠放，手指弯曲互扣，手臂与肩同高，手肘分别向左右拉动5秒。

简单易学的减肥操图解燃脂瘦身紧致体型

2、手指互扣

手指互扣左右拉动5秒后手指松开，下臂随即打开往左右侧平举起，胸廓也外扩，掌心向前，重复数次。