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高热量的食物有哪些美眉需要注意的饮食指南

2016年06月29日

日常生活中就有这么些食物,营养成分不高,热量却高的惊人。高热量的食物有哪些呢?需要减肥的美眉要注意了，想要减肥就必须杜绝高热量食物，就以月饼为例，小小的1个月饼热量等同3碗米饭，一天最多只能吃一个月饼哦。

高热量的食物有哪些美眉需要注意的饮食指南

高热量的食物有哪些

植物油

相信很多女性朋友为了健康，会挑选植物油代替动物脂肪油食用。而事实上，植物油同样是高热量食物，会导致肥胖。而同时，包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油在内的植物油，都含有能够增加甘油三脂，对身体健康影响很大，切记不可过量摄入。

高热量的食物有哪些美眉需要注意的饮食指南

糖类

糖类食物所含的热量卡路里也是超高的，是减肥者与糖尿病患者的禁忌。包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力在内的糖类食物都是高热量食物，人体摄入后会产生大量的卡路里，需要及时做运动才能够消耗掉。