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肌肉型小腿怎么减 自豪秀出纤细美腿
2016年07月06日
如果小腿过粗的话，确实是不容易减肥的一个地方，再如果你运气一不好是肌肉型小腿，那想瘦小腿就难上加难了。那么肌肉型小腿怎么减最有效呢?小编教你先来双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，这样双腿自然会修长，你也可以自豪的秀秀纤细玉腿，一起学起来哦。
肌肉型小腿怎么减
肌肉型：你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。
下面是几种拉伸的方式：
第一种：
1.坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2.再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
第二种：
1.双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。
2.将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
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