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如何保持身材苗条如20岁 早晨醒来请记得做好这11件事
2016年07月08日
看到别人30多40多岁了身材仍保持得如同20岁，那么她们是如何保持身材苗条如20岁的呢？小编告诉你，如果在每天早晨醒来请记得做好这11件事，饮食与运动搭配，不想身材苗条都难！
如何保持身材苗条如20岁
1、睡不好会发胖，应早睡早起
下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
如何保持身材苗条如20岁
2、学张曼玉保持身材方法：空腹喝一杯温淡盐水
张曼玉的美貌和身材是天下人公认的，而且随着年纪增大，她却越来越有韵味，没有中年妇女的斑、小肚子、赘肉。
张美女的办法是：每天早晨的第一件事就是空腹喝一杯温的淡盐水。不要喝的太快，或者太急，就拿着杯子，晃晃悠悠的慢慢的喝下去，只要是在起床后空腹喝就OK了。
空腹喝淡盐水有副作用吗？
很多资料表明：空腹喝淡盐水不会有副作用的。
因为盐水可以清肠。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅，而且盐水可以使皮肤变好，把毒素排出去了，也不会发胖。所以空腹喝淡盐水是不会有副作用的。PS：一定要是淡盐水。
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